大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！，看過相關大綱與作者背景
【博客來週年慶-省錢】
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
聰明用藥＋健康生活，才能遠離疾病！
根據統計，國人的十大死因中，慢性病約占六成以上，
而「生活習慣不規律」也常是造成慢性病的主要原因。
用藥雖能適度控制並治療疾病，但過度依賴反而傷身，
良好的生活習慣、增強免疫及自癒力，才能常保健康！
「運動第一，飲食第二，確實戒菸，最後才吃藥！」
沒有任何一種特效藥可以「藥到病除」，健康要從改變生活習慣做起！
好好地「感受」與「感食」，養成良好的生活習慣，遠離藥物更健康！
感受「自己的身體」
傾聽自己身體的聲音，踏出培養不依賴藥物的第一步。
笑容是健康的泉源，可以製造血清素，活化免疫系統。
讓「肩胛骨」變得柔軟，改善對健康有害的不良姿勢。
感受「步行」的快樂
肌肉大多集中在足部，因此步行運動是最佳健康良方。
小腿是「第二個心臟」，運動肌肉，讓血液循環更好。
步行運動不設定目標，質勝於量，樂在其中才能持久。
感受「飲食」的美味
別被卡路里和營養成分左右，放鬆心情感受食物美味。
食用形體完整的食物及當令食材是對身體最好的概念。
用餐時充分使用五感，促進消化吸收，讓身體更健康。
感受「日常生活」的美好
長長且慢慢地深呼吸，讓副交感神經活躍，穩定心情。
五大習慣創造輕鬆入睡的優質睡眠才能徹底消除疲勞。
多曬太陽讓身體製造維生素D培養不依賴藥物的身體。
學習「感食」5規則，讓身體更健康！
懷著感謝與感動的心情，用五感感受飲食的美味，
就能讓身體的【博客來週年慶-批踢踢】消化吸收與代謝功能發揮良好作用！
規則①開口說「我要開動了」跟「謝謝，我吃飽了」！
→讓腦跟身體充分發揮消化機能，不再暴飲暴食。
規則②盡量吃生的、沒有調理過的食物！
→生鮮食材可以避免酵素被破壞與浪費。
規則③傾聽身體的聲音！
→先感覺再飲食，「對身體好的食物」。
規則④一天一餐以米【博客來週年慶優惠折扣-雙11特價】為主食！
→米不含其他物質，消化、吸收更無負擔。
規則⑤享受飲食！
→抱著享受的心情，食物就會在體內發揮良好作用。
須知：
作者： 宇多川久美子/著, 安保徹/監修
新功能介紹- 譯者：林品秀
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！ 書評
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熱門推薦！
2016年08月12日 21:34
▲JYB有「泰國最帥變性人」的封號。（圖／翻攝自JYB的IG、泰網《kapook》）
記者陳芊秀／綜合報導
泰國猛男Jib Yanicha Mahaudomporn（簡稱JYB）是中泰混血，有「最帥的變性人」的封號，被泰媒稱為「Transman」。其實「他」原本是女兒身，接受變性手術後，現在是擁有6塊腹肌的結實身材，帥到風靡大批女粉絲。
據《GlobalPost》報導，JYB為雜誌拍照後知名度大漲，他透過手術切除乳房、子宮和卵巢，並注射雄性激素，接下來準備接受下半身手術，持續收集資料、準備資金，還有做好心理建設，現在就等選擇一間好的醫院，就可迎接100%的轉變！
▲JYB為雜誌拍照爆紅。（圖／翻攝自JYB的IG）
現年27歲的JYB在2015年開了一間健身房，取名叫「TransFit」（變身），聘請的的員工全都是跨性別男性。面對變性他的態度十分坦然，也常在社群網站回答網友各種提問。
▲▼JYB開了一間健身房，員工都是跨性別男性，自己也是健身房的最佳代言人。（圖／翻攝自JYB的IG）
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