現在買東西真的是太方便了
科技始終來自於惰性真的沒錯～～～好像怪怪的～～
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，現在不用出門也可以買到自己喜歡的東西
無論是生活上用的，還是個人運動類的產品
網路商城幾乎都可以買到～
尤其最近很常逛momo，真的是感覺非常方便啊
有一次買到瑕疵品，他們物流很快就收走，換新的給我真的很不錯
【NIKE 耐吉】LEBRON SKILLS 3號球 咖啡 N000314497203是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品
簡直讓我非常驚艷！
這類型的產品其實本來我就有在找，不過一直遇不到打折的好時機
現在終於等到了，而且廠商也正好有貨
不然等下次折扣，不知道等到什麼時候
所以我個人對【NIKE 耐吉】LEBRON SKILLS 3號球 咖啡 N000314497203的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 單入組
商品規格
- 產地:泰國
材質:100%橡膠
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熱點新聞搶先報
人到中年後，身體素質不如年輕時硬朗，容易因缺鈣給身體帶來意想不到的傷害。最為人熟知的危害是骨折疏鬆，缺鈣最典型的癥狀就是腿抽筋。腿抽筋，又稱「霹靂馬」，發作時小腿、肌腱或股四頭肌急性疼痛，。除了最易聯繫的缺鈣，還有很多原因能導致腿抽筋，如脫水、不適當地使用肌肉、過度使用肌肉和循環系統問題。老趙為大家分享本篇文章，告訴你如何擺脫腿抽筋帶來的困擾。 ... 溫馨提示：以下內容僅供參考，具體診療請遵醫囑。 方法1 快速緩解 1｜移動到一個安全的地方 游泳者應儘量靠岸，呼救或漂浮在深水中。 ... 2｜揉抽筋的位置 輕壓快揉，這樣可以使局部變熱，增加血液循環。 缺乏循環血液往往會導致抽筋，尤其是做體力活動時。當游泳者游到更涼的水中時，涼水會減少局部血液供應，導致抽筋。 ... 3｜立刻牽拉腿部肌肉，每次牽拉至少30秒 如果你小腿抽筋，到牆或柱子旁邊。將腳放在牆上，腳後跟著地。保持腿部伸直的同時身體向牆側傾斜。 如果你膕繩肌抽筋，躺在地上。彎曲雙膝，腳置於地面，保持背部水平。將一側膝蓋拉近胸部，讓它儘可能接近你的胸部。 對於嚴重的膕繩肌抽筋，可以讓別人幫助你使膕繩肌受到更大的牽伸。躺在地上，彎曲雙膝，抬起抽筋的腿。另一個人將腿抬向你的胸部，保持輕微的彎曲。先牽拉放鬆各10秒鐘，重複3次，再每次牽拉30秒。 如果你的股四頭肌痙攣，到牆或柱子旁邊，輕輕彎曲膝蓋，緊緊抓住腳踝，將腳踝拉倒臀部的左上半，放鬆骨盆使腿部牽拉幅度更大。 ... 4｜洗一個熱水澡 溫水可以增加血液循環，減少抽筋時間。如果不能洗澡，用溫水打濕毛巾，熱敷5分鐘。 ... 5｜起來走動 久坐的生活方式可能是導致抽筋的原因，在空調屋裡肌肉很容易發生痙攣。 ... 方法2 預防/減少抽筋 1｜多喝水 缺水是導致抽筋的主要原因之一。進行體育鍛鍊或天氣溫暖時，每天應至少喝1升水。 當你缺水時，你很快會丟失礦物質如鹽、鉀、鎂、鈣，而這些礦物質調節肌肉的血液循環。 ... 2｜增加飲食中礦物質的攝取量 限制熱量和不健康的飲食也可以導致鎂、鉀和鈣含量的下降。 多吃富含鈣和鎂的食物，如牛奶、魚、肉、雞蛋、酸奶、堅果、穀物和水果。鎂促進鈣進入肌肉，從而減少抽筋。 多吃富含鉀的食物，如香蕉、杏干、白扁豆、魚、鱷梨、蘑菇和土豆。 確保飲食中攝入足夠的鹽。如果你出汗很多，機體就會丟失大量的鹽，從而誘發抽筋。儘量選擇等滲運動飲料，如佳得樂，儘量不要用咸薯條補充。醫生建議只有在你出汗或超過90分鐘的比賽中才選擇運動飲料，一般情況下你只需要吃一頓飯來增加鈉的攝入量。 特別提醒痛風及高尿酸血癥患者，在補充礦物質時要限制魚肉等高嘌呤食物的攝入，同時注意預防結石。 ... 3｜進行力量訓練 沒有足夠的體力活動可能會導致抽筋，而一旦開始運動超過肌肉的負荷也會導致抽筋。 每天走30分鐘。買一個計步器，年輕人設定每天的步數為10000，中老年可設定為6000，這會適當增強腿部肌肉力量。 向物理治療師或私人教練諮詢有關彈力帶的鍛鍊。如果你年齡較大或關節有問題，你可以用橡皮帶做成套的訓練，安全的增加肌肉力量。你可以增加肌肉緊張度，變的更強壯。 如果你喜歡鍛鍊，使用負重器械和體重計，注意關注心血管健康。過度訓練會減弱肌力。每周三次，每次30分鐘的力量訓練可以增進肌肉健康，減少抽筋。 ... 4｜每晚睡前牽拉雙腿 小腿、膕繩肌和股四頭肌至少牽拉5分鐘，這會減少夜間抽筋。 在完成心血管或力量訓練之後再進行牽拉，你的肌肉會更加放鬆，就更不容易抽筋 ... 方法3看醫生 1｜如果你經常不明原因抽筋，請預約體檢 按時間去驗血、體檢和諮詢。只有徹底的檢查才有可能找到抽筋的原因。 ... 2｜告訴醫生你當前的用藥 降膽固醇和抑制胃酸的藥物證實可以增加腿部抽筋。 ... 3｜讓醫生看一下你的化驗單 這些檢查可以顯示礦物質含量過低導致的抽筋，也可以提示循環系統和甲狀腺的疾病。 ... 4｜排除重大疾病導致的抽筋，例如癲癇，驚厥，神經系統問題和嚴重感染。 ... 你需要準備 牽拉 淋浴/熱敷 水 富含鉀的食物（香蕉，杏干，白扁豆，雨，鱷梨，蘑菇，土豆） 富含鈣或鎂的食物（牛奶，魚，肉，蛋，酸奶，堅果，穀物，水果） 等滲飲料 計步器 30分鐘的散步 彈力帶 負重器械/體重秤 醫生 物理治療師/私人教練 血液檢查 每年體檢
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3ena49.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7325555&mdiv=SALE&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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